요즘 소화가 잘 안 되시나요? 배가 더부룩하고 변비로 고생하거나, 심지어 잦은 피로감으로 일상에 지장을 느끼고 있지는 않으신가요? 장 건강이 흔들리면 소화 문제뿐만 아니라, 면역력까지 떨어지며 전체적인 컨디션에 영향을 미칩니다. 장 건강의 회복이 절실한 시점이 아닐까요?  유산균은 장내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 미생물로, 주로 프로바이오틱스로 알려져 있습니다. 장 건강에 중요한 역할을 하며, 최근 연구에 따르면 유산균이 장 건강뿐 아니라 면역력, 피부 건강, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 유산균의 주요 효능, 섭취 방법, 유산균을 포함한 다양한 음식, 그리고 섭취 시 주의할 점을 구체적으로 알아보겠습니다.       목차유산균의 주요 효능유산균 섭취 방법..